アラフィフからの男磨き

究極のアラフィフ男を目指し 筋トレとランニングで体を鍛え 早朝坐禅と旅で心を鍛えている男のBLOG

体脂肪率が急増した理由

今朝も早朝5:20に起きて,ストレッチと筋トレの後,自宅周辺を4.8kmラン. 日が昇るのが遅くなってきたので,次第に朝起きるのが辛くなってきた.今朝の気温は9度.マラソンに最適な気温は10度以下のようだけど,自宅周辺を少し走るくらいなら寒い. そろそ…

目標を少し見直す

情報技術に関する勉強で,少しだけ目標を変更したいと思います. 応用情報技術者試験の「システム開発」の出題範囲について,今月中に午前問題レベルを終わらせることを目標としてましたが・・・ 最近,仕事の関係でデータベースを勉強しないといけなくなっ…

たまに帰省するからいいのかも?

三連休は私の実家に半年ぶりに帰省しました. 親父とは昔から衝突ばかりしてきたけど 今回もまた同じ(笑). 今朝は市の彫刻美術館まで往復5.5kmラン. シンメトリックで美しい明治時代の建築物.旧陸軍将校の社交場だったとか.小学生の頃,写生会でここま…

【カマル@京都・烏丸御池】本格スパイスカレーを嗜み参考にした

京都に来てるのになぜカレー? と思うかもしれませんが,私もそう思います(笑). 炎天下の京の町. 猛暑の中,昼飯をどこで食べようかと思いながらここを通りかかると,店外に漂うスパイスの香りに引き寄せられた. スパイスの香りから察するに,ここはな…

【京はやしや@京都三条駅すぐ】グリーングリーンな雑炊

京都ネタばかりですみません. この日は東山山頂の青龍殿までトレッキングし,南禅寺をぶらついた後,三条まで徒歩. 炎天下の気温34度.もうこの段階で走行距離は10kmくらいにはなってたかも? 体力がどんどん消耗されていったけど,夏バテにはならず,食欲…

【佛光寺@京都四条】昔ながらの静けさを残しながらも,オシャレなカフェも共存するお寺

今回上京した際,是非行きたかったお寺があった. それは, 佛光寺 四条にある真宗佛光寺派の本山だが,境内はそんなに広いわけじゃない. だけど,私にとっては何かと思い出深いお寺だ. 大学院生の頃,国際会議で研究発表するため京都に来た.もちろん,初…

【蓮華寺@京都左京区】青もみじが有名な美しい日本庭園.ただし注意点が・・・

京都の寺に行く目的は様々だと思うが,その1つとして,美しい日本庭園を観たいというのもありだろう. 日本庭園は桜や紅葉など,春と秋がとりわけ美しいが,葉が真っ青の初夏もなかなか魅力的だ. 今回私が行った「蓮華寺」も,青もみじがとても美しいことで…

【ラーメン本家 第一旭 @京都駅近く】朝6時に食べるラーメンは行列必至

朝5:30 普段からこの時間に起きてるので,特段早起きという感覚のない私だが,さすがにこの時間に開いている店はない.観光地・京都といえども例外ではない. 今回,八条口のホテルに泊まったのだが,この周辺でオープンしている店といえば,マクドナルドく…

【京都の穴場】清水寺に勝る大パノラマ:将軍塚青龍殿

ここ数日,ブログの更新が滞っていてすみません. 実は今,京都にいます. twitterでつぶやいてるので,気が付いてる方もいるかもしれませんが・・・ 今回の出張は予想に反して一日早く終わったので,今日は完全にフリー.こんなことはめったにないけどね. …

Kindle Unlimitedが出張にとても役立つ理由

隙間時間の観光を効率よく 私は年に数回出張しますが,観光メジャーな土地ばかりが行き先ではありません. だけど,行ったついでに近くの博物館とか美術館,史跡や名所などは見ておきたいなと思うことは多々あります. その際,必要なのはガイドブック. も…

今月の達成状況(まとめ)【2019年8月】

今日から9月です. それで,8月31日までに達成目標として掲げていた内容について,振り返りをしたいと思います. 8月の目標とその達成状況は以下です. 短期的目標:2019年8月31まで 英語:「TOEIC特急実力養成テキスト」Unit 2〜8を100回音読・暗唱 情報技…

【Cozy hut @北海道千歳市】爽やかな風味のコーヒーとカップのセンスに魅了された

先日,午後から休暇をとってちょっとドライブ 行ったのは千歳市.ご存知の通り,北海道の空の玄関である新千歳空港がある街です.札幌からだと40kmくらい? うまいコーヒーを飲みながらの「カフェ読書」が目的. 実はあまり知られてませんが,千歳にはいいカ…

【2019年秋ファッション】アラフィフ男は何を履く?

ファッションにはそれなりに気を配っている私ですが,流行にそれほど敏感なわけではありません.だけど、あまりにも流行遅れのものを着るのはさすがに恥ずかしい・・・ 特に私が気にしているのは、シャツやジャケットではなく パンツです。 胴長短足の私です…

【メタボの方要注意】新潟駅周辺の夜の一人飯 おすすめ3軒!

新潟まで出張で来たのはいいが,はたして何が美味いのかよくわからない(←下調べなしw).日本酒か?というくらいの知識だったのですが,今回行ったところがなかなか良かったので,ちょいと紹介. 店の名前はダサいが美味い店 まずはかるーく回転寿司です. …

語学の天才・シュリーマンはどのくらいの分量の英文を暗唱したのか?

ギリシャ神話に登場する伝説の都「トロイヤ」を発掘した考古学者であり,実業家でもあったハインリッヒ・シュリーマンは,語学の天才だったと言われています. ja.wikipedia.org 彼の学習法の1つが,非常に多くの音読をして本を丸暗記することでした.その結…

小倉らしい(?)酒の飲み方

小倉という街は八幡製鉄所があり,古くから労働者の街として栄えてきました. 3交代制で夜勤が終わった労働者が仕事帰りに(=朝に)一杯飲んでから帰るという文化があったと言います. それが現在も残っているのか分かりませんが,少なくともここの店はなん…

ブログの方向性を少し変えます

いつもアクセスありがとうございます. さて,急ですが,このブログのコンテンツについて少し方向性を変えたいと思います. 朝活でやったストレッチ,トレーニング,坐禅,勉強など 今後,今日は何をどれだけやったという内容は,ブログではなくTwitterに集…

【門司】レトロなランニング

昨日は予想より早く午前中に打ち合わせが終了したので 午後からは旅ラン. 今回の旅ランは,門司港〜関門海峡〜下関というルート. せっかく午前で終わったのにバタバタしてたら3時くらいになってしまった. たまたま,ホテル近くのバス停から門司港行きのバ…

杓子定規を超えるもの

先日取り引きを開始した会社の担当者の方が退職するという連絡があった. この連絡に私は少なからずショックを受けた. 確かにいろいろ事情があってのことだろう. 私自身も最近あまりに酷い案件に苦しめられ、転職を考えていないわけじゃない.だから彼の気…

3週間続けても習慣化は出来ない

昨日はちょっと長めに10kmラン 一昨日、ケーキを食べてしまったので、その分のカロリー消費が目的ですw 通常、カロリー消費は「走ったキロ数×体重」で見積ることが出来ます。 ということは、昨日のランだけで830kcal消費したという計算になります。 ・・・・…

連休最後の日なので・・・・

昨日は連休最後の日ということで ちょいと遠くまでドライブ.天気が良くて,ほんと気持ちいい日でした. ある雑誌で紹介されていたおしゃれなカフェで 禁断のお茶タイム いやいや,お茶は禁断ではないです.禁断なのは・・・・ ティラミスです(笑). それ…

暑い日こそ○○○○○を!

台風が去ったのはいいですが,とても暑い日が続いてます. だけど,まだまだ北海道は涼しい方で最高気温も27度くらい.このくらいなら,歓迎するくらいの暑さです. だけど,道産子にはこの日差しはつらい・・・ 暑い日こそスパイスを こんな暑い中,スパイ…

「反訳」の効果はすごい

予想に反して台風が早めに去ったので,今朝は普通の曇り空 一応,ランニングウェアを持ってきたけど,早朝から洗濯物を増やしたくないので,今朝は断念. ストレッチもみんなが寝静まっている中,一人でうんうんうなりながら茶の間でやってると怪しいので中…

台風の中,帰省します

今日から週末にかけて,妻の実家に帰省します. よりによって台風にぶつかってしまいましたが,まぁなんとかゆっくり運転していきます. いつもと違う所へ行くと,せっかくの習慣が崩れてしまう. 今回もできれば崩れないようにしたいと思いますが,朝ランと…

ランの後が問題

今朝は昨日の宣言どおり朝活をやってみた. be-more-masculine.hatenablog.jp 予定はこちら ストレッチ:10分 自重筋トレ:10分 ランニング:25分 + シャワー:10分 坐禅:10分 英語:15分 応用情報技術者試験の勉強:15分 全部で95分だけど過密なので,余裕…

クモの糸

お盆ですね.いかがお過ごしでしょうか. うちの実家の墓は山の中の一角にあります.本当に山を切り開いただけの場所で市が管理している墓地(写真はフリー素材です.実際はこんなに整備されてません) 屋根もありませんし,そこに行くまでの道も舗装されて…

ストレッチからヨガへ?

今朝は久しぶりに晴れました! 気温も上昇しそうで,また夏らしい日が戻って来た感じ.でも,最高気温が27度なので少しずつ秋の気配・・・ 夏が大好きな私は,北海道の短い夏が愛おしいです. ストレッチからヨガへ? というわけで,久々に今朝は自宅で入念…

地平線を見て酒飲んで反省した日

三連休の最後ですが,いかがお過ごしですか? 昨日は5:00起き.だけど,天気が悪くて気温もあまり上がらず,急に秋がやってきたかのような感じ. 短い北海道の夏ですが,さすがにこれで夏が終わったら,ちょっと寂しいですなぁ・・・ TOEIC対策も音読・暗唱…

図らずもタイ?

連休初日の昨日は,朝5:20起床. 英語 英語は,TOEIC「特急実力養成ドリル」のUnit2を30回音読&シャドーイング. 以前,50回音読済みなので,合計80回. ダイアローグはすべて暗唱した(大した分量じゃないけど). だけど,この本の音声(特に男性)が早口…

ちょっと早めのお盆休み

今日からお盆休みに入りました.10日間の休みです.たまたま月曜が旗日なので連休になった. 我ながら長い休みだと思いますが,こんな記事を発見. 日本人とフランス人との休みの取り方についての比較です.. toyokeizai.net 3週間の休みというのは何ともう…