アラフィフからの男磨き

究極のアラフィフ男を目指し 筋トレとランニングで体を鍛え 早朝坐禅と旅で心を鍛えている男のBLOG

2019-06-24から1日間の記事一覧

坐禅の効果はすぐ現れない

今朝も15分の坐禅. 心が洗われるような・・・・ と言いたいところだが,実感できるほど何かが変わったような気がしないのが正直なところ. 精神安定をもたらすセロトニン活性化まで30分かかるらしいので,坐禅で一定の効果を得るまでには,どうやらまとまっ…