アラフィフからの男磨き

究極のアラフィフ男を目指し 筋トレとランニングで体を鍛え 早朝坐禅と旅で心を鍛えている男のBLOG

2019-08-20から1日間の記事一覧

3週間続けても習慣化は出来ない

昨日はちょっと長めに10kmラン 一昨日、ケーキを食べてしまったので、その分のカロリー消費が目的ですw 通常、カロリー消費は「走ったキロ数×体重」で見積ることが出来ます。 ということは、昨日のランだけで830kcal消費したという計算になります。 ・・・・…