アラフィフからの男磨き

究極のアラフィフ男を目指し 筋トレとランニングで体を鍛え 早朝坐禅と旅で心を鍛えている男のBLOG

2019-09-18から1日間の記事一覧

体脂肪率が急増した理由

今朝も早朝5:20に起きて,ストレッチと筋トレの後,自宅周辺を4.8kmラン. 日が昇るのが遅くなってきたので,次第に朝起きるのが辛くなってきた.今朝の気温は9度.マラソンに最適な気温は10度以下のようだけど,自宅周辺を少し走るくらいなら寒い. そろそ…