アラフィフからの男磨き

究極のアラフィフ男を目指し 筋トレとランニングで体を鍛え 早朝坐禅と旅で心を鍛えている男のBLOG

毎朝心をリセットする

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今日もバタバタのルーチンワークから始まり,夕方から来客対応と夜の飲み会.その合間を縫って書類の作成.

 

別件で明後日2時間プレゼンなので,それまでには資料の作成を終わらせないといけないけど,今夜は飲み会なのでたぶん取りかかれない.

 

もちろん飲み会は仕事です.プライベートなものではありません.

 

サラリーマンのみなさんだと大体似たような状況下(もっと過酷かも?)で仕事をなさっていると思います.

 

こんな状況だと,夜,家でゆっくりしているつもりでも疲れはとれません.疲れを取るために何か効果的な方法論がないか色々調べてみると,

 

やはり,坐禅が効果的なようです.

 

坐禅セロトニン活性化に有効で,疲労回復にも密接に関連する.

 

坐禅というと厳しい修行で精神を鍛えるようなものと思いがちだけど・・・

 

むしろ,脳の疲労を回復させて次への活力を生み出す方法.そういう解釈の方がいいのかもしれません.

 

その結果として,冷静で落ち着きを取り戻し簡単にイライラせず,側から見ると精神が鍛えられたかのように見える.そういうことなのかもしれませんね.

 

普段の社会生活でこびりついた,怒り,悲しみ,恨みつらみ,落胆,嫉妬や邪念なども,結局は脳が疲れているから考えてしまう.

 

坐禅で脳の疲労を回復し,本来の素の自分に戻る.

 

毎日心をリセットする必要性をいつも感じます.

 

さて,今日もこれから坐禅10分,ウォーキング20分.

脳をリセットしてから出勤しましょうか.