アラフィフからの男磨き

究極のアラフィフ男を目指し 筋トレとランニングで体を鍛え 早朝坐禅と旅で心を鍛えている男のBLOG

朝活を再開

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今朝はいつものように5:00に起きて

 

まずは英語

 

英検2級の過去問を使って,音読とシャドーイング15分.

 

習慣化されないうちはまだ違和感あり.

めんどくさいなと思わんでもない.

しばらくは頑張るしかないな.

 

次にストレッチ10分

 

数日サボると体が明らかに硬くなってくるのがわかる.

そうなると,腰の奥や足の付け根に痛みが走る.

ストレッチはジョギングよりも最優先で行うようにしたい.

 

 

今日からまた仕事.

昨日は結局バタバタでゆっくり休めなかったので体が重い・・・

 

仕事でもいろいろ懸案事項がある.

家にいる間は,あまり余計なことは考えない方がいいがなかなか難しい.

 

坐禅10分

 

坐禅をしていると,できるだけ余計な雑念を除こうという意識が働く.久々にやると雑念だらけ・・・(苦笑)

坐禅も訓練や慣れが必要なんだろう.

でも少し気持ちが軽くなったような気がするのでそれでいいかな.

 

今朝は雨なので,ウォーキングは中止.

昨晩4kmジョギングしたので,それでOKとします.

 

先々週〜先週は大きな仕事をかかえていたので,朝の時間も仕事に費やすことが多かった.

 

今週からまたいつもの朝活に戻します.

 

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