アラフィフからの男磨き

究極のアラフィフ男を目指し 筋トレとランニングで体を鍛え 早朝坐禅と旅で心を鍛えている男のBLOG

ヨガは一石二鳥かも?

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昨日は曇り空で涼しかったけど,6km走って40分弱.

ほっと一息ついて,ベンチに腰掛けた時にパシャっと

 

太ももの筋肉が見えず😓

せっかく走っても減量の効果がない(苦笑)

 

酒をやめないと難しいのかもね.

 

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早いもので8月も1週間経ちました.

ジョギングはこんな感じ.暑い中,まぁまぁ走った方かな.

 

腰の調子がいいので完全復活? 時間をかけてウォーキングからやり直したのが良かったのかも.

 

走行距離24.54km

 

この調子でいくと,目標の月間80kmを超えて100kmに到達しそうです.

 

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そして,こちらの書籍を購入.

応用情報技術者試験の午前対策です.

 

まずは8月中に「基礎理論」「コンピュータシステム」の2つを終わらせる予定.もちろん,この本だけじゃ足りないので,一通り終えたら別の本も購入.

 

今朝は小手調べで,久しぶりに2進数とかの計算をした.

なんとか正答したけど,応用情報レベルになると結構忘れてる.

おかげでやる気が出てきた(笑)

 

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そして,坐禅10分

深呼吸のコツが少しずつ掴めて来たような気がする.

 

最近ヨガに興味を抱いてます.

自分の中でインド料理(スパイスカレー)がマイブームなので,同じくインド発祥のヨガもいいかなと.

 

ヨガをするのは日本では圧倒的に女性が多いので少し気後れするけど

体幹が鍛えられるなど多くの効用があるらしい.

もちろん,瞑想もある.

 

私の体はぶっちゃけ歪みまくってるんで(笑)

ただのストレッチよりもいいかもしれない.

 

今まで自己流にやってきたストレッチと坐禅を,ヨーガに置き換えることが出来たら一石二鳥かも?

 

だけど独学では難しいだろうね.

教室だと高そうだし.

 

少し調べてから考えてみます.

 

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