アラフィフからの男磨き

究極のアラフィフ男を目指し 筋トレとランニングで体を鍛え 早朝坐禅と旅で心を鍛えている男のBLOG

地平線を見て酒飲んで反省した日

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三連休の最後ですが,いかがお過ごしですか?

昨日は5:00起き.だけど,天気が悪くて気温もあまり上がらず,急に秋がやってきたかのような感じ.

短い北海道の夏ですが,さすがにこれで夏が終わったら,ちょっと寂しいですなぁ・・・

 

TOEIC対策も音読・暗唱が最強?

TOEIC「特急実力養成ドリル」のUnit 3を音読&シャドーイング30回.

これも以前勉強した内容なので初めてではない.なので,もう少しで暗唱しそうな勢い.

暗唱したら100回音読まで行かなくても,さっさと次へ進もうかな.

TOEICの受験申し込みもしないといけません.来年3月に800超えが目標なので,中間評価の意味で12月に一度受けた方がいいかな.

 

調べたところ,今年は12月15日(日).

受験申し込みは10月からスタート.それまでは音読中心で.

あ,TOEIC対策としての音読の効果を述べているページを発見しました.私が使用している「特急実力養成ドリル」の筆者,神崎先生のページです.

toeicblog.blog22.fc2.com

音読だけでなく,暗唱を勧めてますね.

公式問題集を暗唱したらリスニングで400は超えますと断言されてますので,12月のTOEICまでできるだけたくさん暗唱してみます.

 

トレミルはつらい

雨降りばかりで外を走れない日々が続いてますが,だからと言って何もしないのはダメなので,久しぶりにジムへ行く.

筋トレのマシンが更新されて新しくなっており,久しぶりに胸筋と腹筋を鍛える.新しいマシンはなんか高級感漂っていたw (今朝は見事に筋肉痛)

筋トレ後,トレミルでラン.だけどこれ・・・

つらーーーい!!

超ゆっくりペースにしたのに,なんでこんなにつらいの??もうトレミルは嫌だ〜!!

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トレミルがつらい理由はいろいろあると思うけど,

  • 景色が変わらないので飽きる
  • いつでも中断できるという甘えが生じる
  • 室温が高すぎる

そんなところかな.

今度トレミルで走るときは,動画を観ながら走ることにします.

 

地平線を見に行った

山が多い日本列島では,たぶん北海道くらいだと思うけど.

少し田舎へいけば,地平線を見ることが出来ます.昨日はちょいと苫小牧の「道の駅・ウトナイ湖」までドライブ.

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ここの展望台から,まさに地平線が見える!

ウトナイ湖の周辺は湿地帯で,ラムサール条約に登録された日本有数の野鳥の聖地.シベリアから日本に飛来してくる渡り鳥のほとんどは,ここの湖を中継すると言われてます(←と書いてました)

だけど,昨日は一羽も鳥を見かけることなく・・・

時期が悪かったか(笑)

かつてはタンチョウも飛来したと言います(隣町である「千歳市」の名の由来)

 

BNFを勉強

そして,応用情報技術者試験対策として,昨日はBNF(Backus-Naur Form)を勉強.Wikipediaで調べると,

「文脈自由文法を定義するのに用いられるメタ言語

とのこと.何のことやらさっぱり分からんです(笑)

一応,ネットで調べると定義やら何やら書いてあったので,ふむ,何となく理解した.問題をいくつか解いたけど,これも解けた.

あまり本質を理解してなくても問題そのものは解けそうだ.それでいいのか疑問だけど,情報処理技術者試験試験範囲が広いので,これくらいの割り切りも必要だろう.

 

体重ヤバい!

そして,夜は越中黒部の「幻の瀧」純米吟醸酒を.

吟醸酒らしいすっきりとフルーティな中に,やや酸味が感じられる.

常温で飲んでしまったのが残念.冷の方が相性がいい酒のようです.

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こんな感じで酒量が少し増えているけど,先ほど体重計に乗ったらびっくり.

未経験の数値に到達!

デブまっしぐら.少しくらい走ったりストレッチしたところで,こんな風に飲んでたら意味ねーし.

かなり反省・・・

 

食事制限しないで酒飲んで痩せる方法ってないのかね.

ないか(笑)

 

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