アラフィフからの男磨き

究極のアラフィフ男を目指し 筋トレとランニングで体を鍛え 早朝坐禅と旅で心を鍛えている男のBLOG

クモの糸

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お盆ですね.いかがお過ごしでしょうか.

うちの実家の墓は山の中の一角にあります.本当に山を切り開いただけの場所で市が管理している墓地(写真はフリー素材です.実際はこんなに整備されてません)

屋根もありませんし,そこに行くまでの道も舗装されてない砂利道です.春のお彼岸の時期はまだ雪深く,中まで入っていけません.

だから,せめてお盆くらいは墓参りに行かないと.

お盆の帰省は祖父母と孫の顔合わせが目的じゃなく,お墓参りが本来の目的.

お盆は地獄の釜が開くことを忘れず,先人達を供養しないといけませんよね.

そのことを子供の世代にきちんと伝えて行くことが,我々の世代の責任なのかなと思います.

 

自重筋トレでも効果があるらしい

ストレッチとランに加え、筋トレも追加してみることにした.

筋トレは今まで何度か見よう見まねで取り組んだけど、なかなか成果が出ずに挫折を繰り返してます.

とは言え,プロのインストラクターに手ほどきを受けるほど,マッチョに憧れてないし…(苦笑)

だけど,ふと以下のページを見て少し興味が出てきた.

smartlog.jp

どうやら,自重の筋トレでもそれなりに成果は出るらしい.へぇ〜そんなものか. マシンを使ってガンガン鍛えないと目に見える効果が出ないと思っていたので,かなり意外だった.

ま,筋トレするにしても,いきなりガンガンやり過ぎて怪我したら意味ないし.その意味でも,自重筋トレあたりから少しずつやってみたいと思う.

朝活の一部として,以下のように取り入れてみる

  • ストレッチ10分
  • 自重筋トレ10分
  • ランニング 25分+シャワー10分
  • 坐禅 10分
  • 英語15分
  • 応用情報の勉強15分

全部で1時間半.5:00起きだとちょうどいい感じ.

筋トレは「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」のみでやってみます.

自重トレだけでも,1ヶ月続けるとこんなに変わったというページも発見しました.

hashikazu.com

すごい!確かに腹が締まってますね.

私もとりあえず1ヶ月続けてみたい.

 

Unit 3の暗唱終了

TOEIC特急実力養成ドリルは,Unit 3の音読&シャドーイング90回を終えて暗唱もほぼ完了.今日は残り10回を仕上げて,次のUnit 4に進む予定.

これ,レベル的には実際のTOEICの問題より難しめだと思います.

全部で51のUnitがあるので,3日で1つのUnitを暗唱したとして全部暗唱するのに153日(5ヶ月!)かかる計算.来年の1月にやっと終わる.

12月にTOEICを受けるときには全部ではないけど,8割くらいは暗唱した状態になるかな.結構キツイですなぁ.

 

クモの糸

昨日は朝と夜にそれぞれ7km, 6kmのラン(合計13km).

普段,夜にランニングはしないですが,体重計に乗って目にした数値に驚いてしまって,つい夜も走ってしまいました.

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いつもと同じコースだとなんかつまらないので,少し林の中に入っていきましたが・・・

クモの巣に何度も引っかかってしまって,それが首や腕にまとわり付いてウンザリ.

 たかがクモと思うかもしれませんが

私はクモが大大大の苦手!!

鳥肌が立って全身悪寒が走ります.

 

走りながらまとわり付いた糸を払っていたら,何やら背中でチクっと・・・

 

ギョギョっ!!

 

慌てて背中を払うと,何か黒いものが落ちたような気がしたけど,暗いからよく分かりません.

あまり考えないようにします💦

 

だめだ.暗いと見えづらいのでクモの巣をよけられない.

夜ランは向いていないようだ.

 

地獄に落ちて,万が一クモの糸が降りてきても,私は登れないような気がします.

 

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