アラフィフからの男磨き

究極のアラフィフ男を目指し 筋トレとランニングで体を鍛え 早朝坐禅と旅で心を鍛えている男のBLOG

究極の疲労回復法を追い求めて

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休日出勤後に休みなしで業務というのはキツイ

最近,特にこういう生活が辛くなってきた.歳というのもあるけど,まぁそれが自然なことだろう.

だから,適度に隙をみては細切れにサボるという習慣が身についているんだけど(笑),この年齢になってくると,さすがにまとまった時間で休みたい.

それで,何かもっとサボれる方法がないかと検索をしていたら,ちょっと気になる記事が目に留まった.

dot.asahi.com

たとえ優秀な人でも,疲労が蓄積すると簡単に折れてしまうとのことだ.

そのような疲労が蓄積され高レベルなストレス状態になると,もはや通常のストレス解消法は通用しないらしい.

ストレス解消の一つに、「楽しいこと」をするという手段を持っている人は多いと思う。ゲームや酒、スポーツなどが多い。ただ、結果的にそれが睡眠不足につながっているとしたら、そのストレス解消法は、高レベルストレスには通用しない方法だということを知っておかなければならないだろう 

うむ,これはついやってしまいそうで怖い話だ.

それではどうすればよいかというと,「睡眠」が一番らしい.何もしないでただ入院状態のように寝続けることが疲労回復につながるとか.

だけど,そういう時間がそもそも取れないことが大きな問題なんだけどねぇ・・・

 

さて,いつまでも起きてこんな記事を書いてるからダメなのかも?(笑)

今日はさっさと寝る事にしましょうか.